BMI-Rechner
Größe und Gewicht eingeben und sofort BMI, Einstufung nach WHO und Idealgewicht (BMI 22) sehen.
1. Größe und Gewicht eingeben
Schon beim Tippen erscheinen BMI und Einstufung.
Einheiten
2. Ergebnis
Wähle die Grundlage der Einstufung. Die Kopier-Schaltflächen kopieren nur die Zahl.
- BMI
- —
- Einstufung
- —
- Idealgewicht (BMI 22)
- —
- Abstand zum Idealgewicht
- —
- Bereich für Normalgewicht
- —
Einstufung nach
Alles wird auf diesem Gerät berechnet. Deine eingegebenen Zahlen werden nirgendwohin gesendet.
Die Einstufung folgt der Weltgesundheitsorganisation (WHO). In Japan gilt nach JASSO schon ab BMI 25 „Adipositas“.
Der BMI ist ein grober Richtwert für den Körperbau, berechnet nur aus Größe und Gewicht – keine Diagnose. Bei sehr muskulösen Menschen, in der Schwangerschaft und bei Kindern passt er oft nicht gut.
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So funktioniert’s
1. Größe und Gewicht eingeben
Gib bei „Größe“ deine Größe in cm und bei „Gewicht“ dein Gewicht in kg ein. Schon beim Tippen erscheinen unten unter „Ergebnis“ BMI, Einstufung, Idealgewicht (BMI 22), der Abstand zum Idealgewicht und der Bereich für Normalgewicht.
Gib links bei „Größe“ deine Größe in cm und bei „Gewicht“ dein Gewicht in kg ein. Schon beim Tippen erscheinen rechts unter „Ergebnis“ BMI, Einstufung, Idealgewicht (BMI 22), der Abstand zum Idealgewicht und der Bereich für Normalgewicht.
2. Grundlage der Einstufung wählen
Tippe unter „Ergebnis“ bei „Einstufung nach“ auf „Japan (JASSO)“. Die Einstufung wechselt dann zu den Klassen der Japanischen Gesellschaft für Adipositasforschung, bei denen Adipositas Grad 1 bis 4 schon ab BMI 25 beginnt. Mit „WHO“ kommst du zurück.
Klicke rechts unter „Ergebnis“ bei „Einstufung nach“ auf „Japan (JASSO)“. Die Einstufung wechselt dann zu den Klassen der Japanischen Gesellschaft für Adipositasforschung, bei denen Adipositas Grad 1 bis 4 schon ab BMI 25 beginnt. Mit „WHO“ kommst du zurück.
3. In ft · in · lb eingeben
Tippe bei „Einheiten“ auf „ft · in · lb“, um die Größe in Fuß und Zoll und das Gewicht in Pfund (lb) einzugeben. Idealgewicht und Bereich für Normalgewicht erscheinen dann ebenfalls in lb.
Klicke links bei „Einheiten“ auf „ft · in · lb“, um die Größe in Fuß und Zoll und das Gewicht in Pfund (lb) einzugeben. Idealgewicht und Bereich für Normalgewicht erscheinen dann ebenfalls in lb.
4. Ergebnis kopieren
Tippe auf die Kopier-Schaltfläche rechts neben einem Ergebnis, um nur die Zahl zu kopieren (in der Form „22.5“). Mit „Alle Ergebnisse kopieren“ kopierst du BMI, Einstufung, Idealgewicht und den Rest auf einmal.
Klicke auf die Kopier-Schaltfläche rechts neben einem Ergebnis, um nur die Zahl zu kopieren (in der Form „22.5“). Mit „Alle Ergebnisse kopieren“ kopierst du BMI, Einstufung, Idealgewicht und den Rest auf einmal.
Wann es sich lohnt
Den eigenen BMI vor dem Check-up kennen
Größe und Gewicht eingeben genügt: Du bekommst denselben BMI, der auch im Befund oder auf dem Fragebogen beim Arzt steht, samt Einstufung nach WHO.
Alle vor einer Vorsorgeuntersuchung
Einen Richtwert fürs Gewicht festlegen
Du siehst das Idealgewicht (BMI 22) und den Gewichtsbereich für Normalgewicht in kg – ein Anhaltspunkt, wenn du dein Gewicht notierst.
Alle, die ihr Gewicht festhalten
Den BMI im Unterricht erklären
Zeige die Formel und den Unterschied zwischen den Klassen der WHO und der japanischen JASSO, während du die Zahlen live änderst.
Lehrkräfte und Gesundheitsfachleute
Mit Fuß und Pfund rechnen
Angaben wie „5 ft 10 in, 180 lb“ aus amerikanischen oder britischen Quellen lassen sich direkt eingeben – ohne vorher umzurechnen.
Alle, die englischsprachige Quellen lesen
Gut zu wissen vor dem Benutzen
- Der BMI ist ein Richtwert für den Körperbau und sagt nichts über Körperfettanteil oder Gesundheitszustand aus. Bei viel Muskelmasse fällt er höher aus.
- Für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren gelten eigene Maßstäbe nach Alter und Geschlecht (Perzentilen). Die Einstufung dieses Tools gilt für Erwachsene.
- Ein „Wunschgewicht“ wie BMI 20 oder 18 zeigt das Tool nicht an, weil es dafür keinen offiziellen Maßstab gibt.
So werden BMI und Idealgewicht berechnet
Der BMI (Body-Mass-Index) ist das Gewicht in kg geteilt durch die Größe in Metern zum Quadrat. Bei 170 cm und 60 kg ergibt sich 60 ÷ 1,7² = 20,76…, auf eine Nachkommastelle gerundet also 20,8. Das Idealgewicht ist das Gewicht, bei dem der BMI 22 beträgt: Größe in Metern zum Quadrat × 22. Nach der Japanischen Gesellschaft für Adipositasforschung (JASSO) treten um BMI 22 herum am wenigsten Krankheiten auf.
WHO und JASSO teilen an denselben Grenzen 18,5 · 25 · 30 · 35 · 40, benennen die Klassen aber unterschiedlich. Weil Menschen in Asien schon bei niedrigerem BMI häufiger an Zivilisationskrankheiten erkranken, gilt in Japan bereits ab BMI 25 „Adipositas“. Bei der WHO heißt der Bereich von 25 bis unter 30 „Übergewicht“ (Präadipositas), Adipositas beginnt erst bei 30. Das Tool stuft nach dem angezeigten, auf eine Nachkommastelle gerundeten BMI ein, damit Zahl und Einstufung immer zusammenpassen.
Häufige Fragen
Antworten auf das, was beim Berechnen des BMI oft unklar ist.
Werden meine Größe und mein Gewicht irgendwohin gesendet?
Nein. Alles wird im Browser auf deinem Gerät berechnet. Die eingegebenen Zahlen werden weder an einen Server gesendet noch gespeichert.
Wie wird der BMI berechnet?
Gewicht (kg) ÷ Größe (m) ÷ Größe (m), auf eine Nachkommastelle gerundet. Bei 160 cm und 65 kg etwa ergibt sich 65 ÷ 1,6² = 25,39…, also 25,4.
Warum gilt BMI 22 als Idealgewicht?
In japanischen Studien hatten Menschen mit einem BMI um 22 am seltensten Bluthochdruck, Diabetes oder Fettstoffwechselstörungen. Die JASSO legt daher Größe (m) zum Quadrat × 22 als Standardgewicht fest.
Was ist der Unterschied zwischen der Einstufung nach WHO und nach JASSO?
Die BMI-Grenzen sind gleich, nur der Bereich von 25 bis unter 30 heißt anders: bei der WHO „Übergewicht“, bei der JASSO schon „Adipositas Grad 1“. Diese Seite startet mit den Klassen der WHO. Unter „Einstufung nach“ kannst du auf „Japan (JASSO)“ umschalten.
Wie wird der „Bereich für Normalgewicht“ berechnet?
Es ist der Gewichtsbereich, in dem der BMI mindestens 18,5 und unter 25 liegt, in Schritten von 0,1 kg. Die Rundung ist dabei schon berücksichtigt: Gibst du das Gewicht an einem der beiden Enden ein, lautet die Einstufung „Normalgewicht“.
Was passiert bei viel Muskelmasse?
Der BMI fällt höher aus. Er wird nur aus Größe und Gewicht berechnet und kann Muskeln nicht von Fett unterscheiden. Bei sportlichen Menschen bedeutet die Einstufung „Übergewicht“ oder „Adipositas“ nicht unbedingt viel Körperfett.
Kann ich auch den BMI von Kindern einstufen?
Den BMI selbst kannst du berechnen, die Einstufung gilt aber für Erwachsene. Bei Kindern ändert sich der BMI mit dem Wachstum, deshalb werden sie anhand von Perzentilen nach Alter und Geschlecht eingeordnet.
Kann ich mir ein „Wunschgewicht“ wie BMI 20 oder 18 anzeigen lassen?
Nein. Für solche Zielwerte gibt es keinen offiziellen Maßstab, und ein BMI von 18 liegt bereits im Bereich „Untergewicht“. Das Tool zeigt das Idealgewicht (BMI 22) und den Bereich für Normalgewicht.
Kann ich auch mit Fuß und Pfund rechnen?
Ja. Wähle bei „Einheiten“ den Eintrag „ft · in · lb“, dann gibst du die Größe in Fuß und Zoll und das Gewicht in Pfund ein. Umgerechnet wird mit 1 in = 2,54 cm und 1 lb = 0,45359237 kg.
Kann ich Kommazahlen oder „60 kg“ eingeben?
Kommazahlen ja, mit Komma oder Punkt, etwa „72,5“. Die Einheit steht rechts neben dem Feld, gib also nur die Zahl ein. Gibst du die Größe in Metern ein, etwa „1,7“, erinnert dich ein Hinweis daran, sie in cm einzugeben.
Ist es kostenlos?
Ja. Ohne Anmeldung, ohne Installation und ohne Werbung – so oft du willst.
Weitere Tools
- Steuerrechner (Netto ⇔ Brutto)
Betrag eingeben und sofort Netto, Steuer und Brutto sehen. Japans Sätze von 10 % und 8 % sind eingebaut, jeder andere Satz geht auch.
- Altersrechner
Geburtsdatum wählen und das genaue Alter, die Tage bis zum nächsten Geburtstag, die gelebten Tage und das chinesische Tierzeichen sehen – mit Alterstabelle nach Jahrgang.
- Datumsrechner (Tage addieren oder abziehen)
Sofort Datum und Wochentag sehen, X Tage oder X Arbeitstage nach oder vor einem beliebigen Datum. Wochenenden und Feiertage lassen sich auch überspringen.
- Zeitrechner (Arbeitszeit zusammenrechnen)
Berechne aus Beginn, Ende und Pause die Arbeitszeit und rechne sie zusammen. Zeiten addieren und abziehen oder in Dezimalstunden umrechnen geht auch.
- Rechnung teilen
Gesamtbetrag und Personenzahl eingeben und sofort sehen, wie viel jede Person zahlt. Mit Rundung auf bequeme Beträge, unterschiedlichen Anteilen und Ausgleich durch den Organisator.
- Tagerechner (wie viele Tage noch)
Berechnet sofort, wie viele Tage es noch bis zu einem Datum sind oder wie viele Tage zwischen zwei Daten liegen. Auf Wunsch mit erstem Tag oder nur Montag bis Freitag ohne Wochenende.